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집중을 하기 어렵고 산만한 아이들이 많이 있습니다.
성인들도 주의력이 떨어지고 집중을 잘 못하는 분들이 많은데요.
오늘은 유아 초등 성인 ADHD 증상 테스트 주의력 결핍 과잉행동장애 집중력장애 운동에 대해 알아보겠습니다.
“유아 초등 ADHD원인 증상”
ADHD는 주의력결핍 과잉행동장애 영문 약자를 말합니다.
Attention Deficit Hyperactivity Disorder 아동기에 많이 나타나는데 지속적으로 주의력 부족 산만함, 과잉, 행동 및 충동성이 주요 증상입니다.
유아 초등학생 때 발생하는 주의력결핍 과잉행동장애는 학교 생활, 가정생활, 일상생활 학업 등에 문제를 가져올 수 있습니다.
그래서 아래와 같은 행동과 증상을 보인다면 치료를 통한 교정이 필요합니다.
유아 초등 ADHD 원인
유전적 요인, 뇌 신경전달물질 불균형, 뇌신경 손상, 환경적 요인, 심리적 요인, 전두엽 기능 이상 등이 원인이 됩니다.
유아 초등 ADHD 증상
주의력 결핍
수업 시간이나, 여러 활동 등에서 쉽게 산만해집니다.
선생님이나, 부모님의 지시를 잘 따르지 않습니다.
집중하기 어려우며, 쉬운 일도 실수가 잦습니다.
조용히 해야 되는 시간에도 집중하기 어려워 참여가 힘듭니다.
집중력과 주의력이 결핍된 상태로 여러 일을 수행하는 데 어려움을 겪습니다.
또한 다른 사람이 한 말을 자주 잊습니다.
과잉 행동
가만히 앉아 있기가 어려우며 몸을 계속해서 움직입니다.
지나치게 산만하며, 말을 많이 하고 과다한 활동량을 보입니다.
조용하고 정적인 활동을 하지 못합니다.(명상, 기도 등)
다른 사람을 건드리는 것을 좋아합니다.
자주 돌아다니거나, 뛰어다닙니다.
다른 사람이 말이 끝나기도 전에 성급하게 대답합니다.
충동성
충동적인 행동을 합니다.
새치기를 하거나 규율을 어깁니다.
다른 사람의 대화에 갑자기 끼여 듭니다.
또는 놀이 도중 끼여 들거나 못하게 합니다.
자신의 욕구에 따라 급하게 행동합니다.
충동적으로 위험한 행동을 하기도 합니다.
주의력 결핍, 과잉 행동, 충동성 등은 일상생활에서 큰 지장을 줄 수 있습니다.
적절한 치료와 행동 교정이 필요합니다.
아동기, 청소년 기를 지나 성인에게도 주의력 결핍 과일 행동 장애가 있을 때 성인 ADHD라고 합니다.
다만 아동기 때보다, 과잉 행동은 줄고 주의력 결핍이나, 판단력 저하, 추진력(결단력) 저하 등이 남아있습니다.
“성인 ADHD원인, 증상, 테스트”
주의력 결핍
장시간 반복되고 지루한 일에 집중하기 어려움 지금 하는 일도 다 못 끝내고 다른 일에 관심을 가짐 새로운 일에 관심을 가
졌다고 해도 금방 흥미를 잃음
과잉 행동
쉽게 짜증 내거나 흥분함
갑작스러운 몸동작 및 가만히 있기 어려움
충동성
갑자기 즉흥적으로 행동함
순간적 욕구나 충동에 따라 행동
말과 행동을 자신의 뜻대로 조절하기 어려움
간혹 폭력적인 언행을 함
“성인 ADHD 개선 방법”
ADHD와 집중력 장애는 전두엽 이상으로 발생합니다.
운동은 전두엽 기능을 활성화해 집중력 향상에 도움을 줍니다.
운동 후에 집중력과 기억력 향상 학습력이 높아집니다.
규칙적인 운동은 집중력과 학습력을 높일 수 있습니다.
특히 운동 직 후에 학습을 하면 더 습득이 잘됩니다.
이는 집중력 장애가 없는 분들에게도 해당되니까, 직접 해보세요.
수험생분들도 시간이 없다고 운동을 안 하면 안 됩니다.
규칙적인 운동이 집중력 장애와 학업에 도움을 줍니다.
이뿐만 아니고 운동은 의욕, 자신감, 에너지를 주고 신체 건강에도 좋은 영향을 미칩니다.