임신기간에 임산부가 주의할 점 5가지

안녕하세요
곰자하우스에 곰자맘입니다. 대한민국의 엄마아빠가 오늘도 건강하고 즐거운 하루가 되기를 바래봅니다.
 
오늘은 임신에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 저는 임신했을 때 병원에서 들었던 첫 말이 '축하합니다'가 아니라 유산 중입니다. 다음 주에 수술을 해야 할 거 같아요 라는 말이었습니다. 신랑이랑 함께 병원을 방문을 했는데 집에 와서 문 걸어 잠그고 엄청 울었던 기억이 있습니다.
 
지금은 그 아이가 건강하게 저희 옆에서 먹고 놀고 자고 있으니 하늘이 주신 기회인 거 같은 생각이 드네요
임신 중에도 순탄치가 않았습니다. 정말 다양한 이벤트로 아기와 만나는 게 쉽지 않았습니다.
아이를 기다리는 가정과 지금 임신 중에 계신 모든 예비엄마아빠에게 도움이 됐으면 좋겠습니다.
 
 
임신은 아름답고 변화가 많은 여정이기도 하지만, 걱정과 배려가 함께 따르는 과정이기도 합니다. 임신한 산모는 자신의 건강과 아기의 건강을 위해 부지런해야 합니다. 이 글에서는 이 놀라운 여정을 최대한 부드럽게 만들기 위해 임신 시 주의해야 할 주요 사항들을 알아보겠습니다.
 

 

1) 엄마와 아기 모두에게 알맞은 영양 공급

 
임신 기간 동안 균형 잡힌 식사를 유지하는 것은 중요합니다. 여러분의 몸은 성장하는 아기를 지원하기 위해 추가적인 영양소를 필요로 하기 때문에 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 다양한 음식을 섭취해야 합니다. 엽산, 철분, 칼슘은 특히 중요합니다. 엽산, 철분, 칼슘은 음식에서도 섭취하고 부족한 부분은 임산부를 위해 나온 약이 있으니 보건소나 의사와 상담 후에 섭취하면 좋습니다. 그러나 알코올, 해산물 원료, 과도한 카페인과 같은 유해 물질을 피하는 것은 아기의 발달을 해칠 수 있습니다.
 
 

2) 산전 정기검진

 
정기적인 산전 검진은 산모와 아기 모두의 건강을 관찰하기 위해 필수적입니다. 산부인과에서는 잠재적인 문제를 조기에 발견하기 위해 다양한 검사와 검사결과를 통해 다양한 진료를 수행할 것입니다. 기본적으로 아이의 건강 및 기형 등을 알 수 있고, 산모의 건강 부분에서는 임신당뇨, 임신중독등 출산하기 전에 출산하기에 적합한 건강상태인지 알 수 있습니다. 이러한 검사와 검진은 독자 분이 가지고 있을 수 있는 걱정이나 질문에 대해 논의할 수 있는 기회를 제공하여 원활하고 건강한 임신과 출산을 보장합니다.
 

3) 적당한 운동

 
임신 기간 동안 활동적으로 지내는 것은 기분과 에너지 수준을 개선하는 것을 포함하여 많은 이점을 가질 수 있지만, 적당한 운동 루틴에 대해 산부인과 담당 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 지금은 과거와 달리 고열량의 음식이 넘쳐나고 있기 때문에 체중이 급격하게 늘어나지 않도록 적절한 음식섭취는 필수적입니다. 임산부에게 고영향 활동과 낙상 위험이 있는 스포츠는 피해야 하지만, 수영이나 태교 요가와 같은 저영향 활동은 매우 유익할 수 있습니다. 태교요가는 나라에서 운영하는 지역센터에 문의하면 자세히 알려줄 것입니다.
 
 

4) 스트레스와 정서적인 행복

 
임신은 다양한 감정과 스트레스 요인을 초래할 수 있습니다. 높은 스트레스 수준은 산모와 아기 모두에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이완 기술, 마음 챙김, 필요한 경우 치료사와 상담하는 등 스트레스를 건강하게 관리할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 첫 임신인 경우에는 다양한 감정에 임산부도 많이 당황하고 놀랄 수 있지만 임신 중에는 당연한 거라고 알고 계시면 됩니다. 많은 감정기복이 있다면 가벼운 산책이나 임신경험이 있는 지인을 만나서 도움을 받을 수도 있습니다. 신체적 건강만큼이나 정서적인 행복도 중요합니다. 임산부의 행복이 아이의 행복이라는 걸 잊지 마세요
 

5) 경고 표시 인식

 
임신 기간 동안 문제를 나타낼 수 있는 경고 신호에 대해 경계 및 대비를 해야 합니다. 질 출혈 및 양막의 조기파열, 심한 복통, 태아의 움직임 감소 또는 구토 증상이 있을 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오. 11대 고위험 임신 질환이 있습니다. 아래 안내와 같습니다. 조기진통, 분만 관련 출혈, 중증 임신중독증, 양막의 조기파열, 태반조기박리, 전치태반, 절박유산, 양수과다증, 양수과소증, 분만 전 출혈, 자궁경부무력증등이 있습니다.
11대 고위험 임신질환은 임신 중에 나타날 수도 있고 출산에서 나타날 수도 있습니다. 임산부는 항시 아이의 상태와 임산부의 건강에 신경을 써야 합니다.
 
 
임신은 기쁨과 기대로 가득 찬 특별한 여행이지만, 또한 산모와 아기 모두에게 건강한 결과를 보장하기 위해 세심한 주의가 필요합니다. 적절한 영양, 정기적인 산전 검진, 적당한 운동, 그리고 정서적인 행복은 모두 성공적인 임신의 필수적인 측면입니다. 항상 경고 신호를 주의하고, 걱정이 있는 경우 주저하지 말고 의료 기관에 연락하십시오. 이러한 예방 조치를 취함으로써, 여러분은 더 부드럽고, 안전하고, 더 만족스러운 임신 경험을 즐길 수 있습니다.
 
대한민국의 부모님들이 아기를 키우시면서 어려움 없이 아이들 건강하게 키우셨으면 좋겠습니다.
엄마아빠가 행복하고 아이들이 행복해하는 대한민국이 되기를 바랍니다.
대한민국의 곰자하우스에 곰자맘이었습니다.